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直腿硬拉重量多少合适

心理 阅读(3.19W)
直腿硬拉重量多少合适

推进拉的重量一般不超过自身重量的一半。合适,他可以有效锻炼臀肌以及腘绳肌的力量。当时他有可能造成受伤,因此选择超过自身重量的一半是最为适宜的。