1岁宝宝可以吃，裙带菜中的维生素C含量高于胡萝卜，碘含量高于海带，铁含量远远高于菠菜。更令人惊讶的是，裙带菜中的锌含量是牛肉的3倍、钙含量是牛奶的10倍。这些因素使得裙带菜成为日本和韩国将裙带菜作为儿童营养配餐的必备菜肴。不过裙带菜难以咀嚼和消化，因此不建议太小的宝宝吃。
裙带菜适合两岁以上的宝宝
两岁以上的孩子开始正常吃辅食。就可以吃裙带菜。只是要切的细碎一点，方便孩子咀嚼和消化
一岁的宝宝通常可以吃裙带菜，因为裙带菜食用价值比较高，其中含有营养比较丰富营养，含有比较多的钙和碘，其中铁和蛋白质的含量比海带还要丰富，除以上成分之外，它其中维生素，多种氨基酸以及食物纤维也比较丰富。
