1、运动饮料。1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。所以，除非长时间运动或出很多汗，否则并不需要运动饮料。白开水才是最好的饮料，如想喝饮料也要选择低钠饮品。
2、果蔬汁。有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，通常1瓶300毫升的果汁就可能含150毫克左右的钠。
3、咖啡。每毫升咖啡中含盐38.6毫克，按照每天摄入6克盐来计算，每天只能喝200毫升内的咖啡。
4、矿泉水。矿泉水也是含有盐分的，有些矿泉水100毫升含盐会达到80毫克。
含盐的饮料：运动饮料。运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的，能被人体迅速吸收，从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。
运动饮料含有一定的糖含量、适当的维生素、适量的电解质等。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
