立卧撑的标准姿势

心理阅读(2.19W)

开始于站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。将双腿甩到身体后侧，让身体呈现俯卧撑姿态。这就是立卧撑的标准姿势。

图文推荐