cf婵多节鞭开始的第一步：1、在你要教的动作上做准备，把你要教的动作安排前后序，比如说头部向上抬高、双脚发力、肩部向后移位、手臂前伸、上肢伸展等等。2、然后监督者对动作力度、姿势和速度的要求，要求学员一步步的把动作掌握，比如要求学员向上抬头的力度、要求学员向前伸手臂的速度等。3、当学员把动作掌握后，可以让学员自由地练习，然后再进行调整，即学员在练习过程中，监督者重新检查其力度、姿势、速度，对学员的错误进行更正，并要求学员一步步循序渐进地把动作做好。4、最后决定学员是否达到训练目标，看是否符合监督者的要求。如果没有达到要求，要求学员重新复习，重新开始练习。
