你好，跑完步有一种饱腹感，其实是正常的。跑步的时候会很有效的刺激人体的运动神经，让运动神经保持高度的兴奋，运动神经保持充分兴奋的同时，胃部的交感神经就会变得很弱，所以饥饿感也就变得很弱。
但是在运动以后需要及时的补充一些快速碳水，例如馒头，米饭等快速碳水。
运动完会有饱腹感是因为运动时身体为了供给更多的氧，要更快的泵血，即交感神经兴奋，而饿这种感觉由副交感神经支配，交感神经兴奋时，副交感神经兴奋性低，所以不容易觉得饿。
也可能是血液重新分配，导致自身的胃黏膜血液减少，继而引起食欲降低、出现饱腹感等症状，多数为正常的生理反应。
跑完步后，胃肠蠕动明显增加。所有的食物都重复的大脑给四字处，胃部会没有明显的感觉所以你感觉不出来有几个感。等有休息片刻以后，会有明显的感觉
