12个香菇肉饺子，大概在250克，也就是半斤，大约200大卡。这些够一个饭量较轻的人刚刚好，香菇加在肉馅当中，味道非常的香，而且很有营养，因为香菇当中也富含多种营养物质，我们可以在肉馅当中加青菜，比如说韭菜，白菜，酸菜，青椒等等，也可以在肉馅当中加上豆腐或者菇类。
答12个香菇肉的饺子多少大卡（184大卡）。
用料
剁辣椒 300克
大米粉 1600克
嫩玉米粉 800克
姜蒜 50克
盐 80克
肉末 500克
鲜香菇 适量
姜末 适量
生抽 1勺
蚝油 2勺
味极鲜 3勺
盐 适量
饺子皮 适量
做法步骤
1、准备材料。
2、肉末中加入适量的盐和姜末。
3、加入3勺味极鲜、2勺蚝油、1勺生抽搅拌均匀。
4、再加入适量清水搅拌。
5、放入切好的鲜香菇。
6、搅拌均匀。
7、开始包饺子。
8、包好备用。
9、锅中水烧开，放入饺子，煮熟后捞出即可。
每100克饺子(猪肉香菇馅)所含热量约为231大卡，低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质，有利减肥的！
