在运动生理学上，柔韧性是指人体关节系统的活动范围，关节的活动范围越大，柔韧性就越好。
柔韧性是否良好，主要取决于韧带、肌腱、肌肉、皮肤等组织的弹性及伸展能力。
柔韧性好的人关节的灵活度更大，在运动中更不易受伤，而且还能做一般人无法做到的高难度动作。
影响身体柔韧性的因素中，受遗传因素的影响最大，然后是性别和年龄。通常，女性的柔韧性要比男性好，年龄小的要比年龄大的更好。此外，后天锻炼情况也会对柔韧性产生一定影响。
决定人体柔韧性的主要就是上下肢的一些肌肉和筋膜，此外人体的柔韧性主要还是在于后天的一些锻炼，就像一些舞蹈演员经常的进行锻炼，这样才能够保持身体的柔韧性。
