首先，如果参加跳绳比赛，在固定时间内按照跳得数量决定胜负时，建议跳低一些，毕竟这样可以节约体力！但是如果只是为了娱乐减肥，如果体力允许，可以跳高一点，增加运动量！其次，跳得高低也和跳绳者熟练程度有关，初学者掌握不好力度可以跳得高一点，摇的慢一点，而对于长期跳绳的熟练运动者可以跳低摇的快！
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