根据自己的体重，自己身体的实际情况决定，一般情况下，初级练习者，建议12-16公斤，有一定健身基础的，身体素质高，强壮的。建议是20-24公斤。
最新推荐
猜你喜欢
- 1适合男士也适合女士的坐姿
- 2长期使用哑铃健身好处多 举哑铃的好处
- 3男士夹克185号适合多高多重的人穿
- 4女人健身哑铃用多重比较好
- 5瘦手臂要举多重的哑铃？女生建议1KG——20KG
- 6卡诗适合男士用吗
- 7男士表带多长合适
- 86×5的星月菩提适合男士吗
- 920分钟减肥哑铃健美操教程 女子健身用多重的哑铃
- 10男士西裤多长合适
- 1116岁单臂举哑铃多少公斤合适
- 12哑铃用多重的合适
- 13olay小哑铃适合什么年龄
- 14胸肌锻炼用哑铃有效吗及使用哑铃的注意事项
- 15男士哑铃入门重量 男士哑铃入门重量是多少
- 165公斤哑铃适合什么人玩
- 1770岁老人哑铃多重
- 18棒铃和壶铃哪个适合新手
- 19哑铃用多重的合适
- 20举哑铃多久可以提升力量
热门文章