小学、初中起床时间不早于7:00，可根据学生年龄段具体情况适当安排早操晨练。
小学上午上课时间不早于8:20， 初中不早于8:00。午休时间应不少于1小时。
小学原则上不安排晚自习，初中晚自习结束时间不晚于21:00，应预留出学生晚自习后不少于半小时的自由活动时间。小学生熄灯就寝时间不晚于21:00，初中生不晚于21:30。
一般都是7点
1、双减文件中规定小学生每天要保证十小时的睡眠时间
2、如果孩子晚上九点钟按时休息到早上七点起床，那么休息的时间就够十个小时了，但如果有些孩子在九点半才休息就不够，中午休息半个小时也可以了，但如果家里学校远，只能7点起床。
