刚开始跑步跑多少公里好

从1公里。到2公里。再到3公里。循序渐进。这样不使你的肌肉拉伤。慢慢增加你的肺活量。提高你的耐力。这样不知不觉就能成为一位长跑高手。

三公里左右。

刚刚开始跑步最好不要跑太多的路，要循序渐进才行，否则伤着自己就不好了。我认为新手刚刚开始跑步，跑三公里为佳。