女生体脂率34什么概念

体脂率34肥胖。

正常成年女性体脂率的正常范围在16%-27%，因此女性体脂率30%则说明超过了体脂率的正常范围，属于体脂率较高的状态。建议调整饮食结构和改变生活习惯。应多摄入新鲜蔬菜、水果，避免进食含热量、糖分、脂肪较多的食物，如炸鸡、巧克力、奶茶、烧烤等。同时进行适当的运动，促进新陈代谢，帮助降低体脂率