配制生理盐水的方法是先取一些氯化钠加水从20%的溶液，然后加入一些活性炭，搅拌均匀放在4摄氏度以上的温度中。大致的过滤一下，去掉里面的碳进行稀释。
这时候就需要调节一下生理盐水的PH值。控制在5.5-6.5之间最好，需要进行检测之后才可以进行使用。
自制生理盐水首先要计算出氯化钠的品质和所需清水的质量，再将氯化钠溶解在清水中，生理盐水就算制作成功。生理盐水是指氯化钠溶液，其浓度要求与人体所需渗透压相同，其浓度为0.9%，即100克盐中含有0.9克氯化钠。日常生活中锻炼，如爬山、打篮球、喝生理盐水等，效果要优于饮用矿泉水。
