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9岁 儿童营养餐食谱大全6

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儿童营养餐食谱大全6-9岁

【食谱】

一、枸杞炖鸡汤

原料:枸杞子100g,鸡800g,黄酒60g,香油15g,姜2g,色拉油15g,盐2g

做法:1.鸡洗净切块,以酒30g,香油,姜腌制

2、锅中倒油烧热后放入腌制好的鸡块,大火炒3分钟

3、再放入1000g水,30克酒、枸杞和盐 大火煮30分钟至熟即可

二、香蕉牛奶

原料:香蕉一只,牛奶一袋

做法:1.香蕉剥皮切块,依据个人喜好放多或放少

2、牛奶开袋倒入料理机,多少也由个人喜好决定

3、喜欢甜的就香蕉多一些牛奶少一些,喜欢牛奶味浓的香蕉少一些牛奶多一些

4、用料理机进行搅拌,即可