对虾好。两者区别:
1生存环境不同
滑虾生活在江河湖泊里，或者是淡水的水库、小溪、池塘里而对虾则生长在大海里。二者都属于长臂虾科，外形则极为相似，但是个头和价格却相差甚远。
2、个头不同
对虾一般可以达到15~24厘米，外壳薄但是比较硬，虾壳上一般有略微微红或蓝色的小斑点，虾体白色透明，因其常年生活在海里其肉质的含碘量要比滑虾高，而且受污染少，品质比较好。滑虾主要是青虾，我们在海鲜市场见到的青虾、草虾等都属于滑虾，这些虾有个普遍的特点：个头都比较小，一般长到8~15厘米，相对于海虾对虾而言，整体呈青色，虾壳上带有棕色斑纹，外壳比较软，但是钙元素比较高。因为河水容易受到污染，所以滑虾的品质也会受到影响。
3、营养上来说
无论是滑虾还是海虾，都含有丰富的蛋白质、维生素、脂类和多种人体必需的微量元素，所以二者的营养基本差不多，唯一有区别的是河虾含钙量高，而海虾含碘量高。
4、口感不同
滑虾和海虾最大的不同就是在口感上，滑虾肉质比较软，味道也很鲜美，但是肉质没有海虾那么的筋道紧实，口感上也会差许多，而海虾的肉质更加Q弹有韧劲，味道也是格外的鲜美，所以滑虾不如海虾的口感好，自然而言海虾的价格肯定要比滑虾贵。
