十大优质碳水食物排行

第一、白糖(含量98.90g/100g)

第二、葡萄干(含量83.40g/100g)

第三、燕麦片(含量77.40g/100g)

第四、大米(含量77.20g/100g)

第五、小麦(含量75.20/100g)

第六、玉米(含量73.20/100g)

第七、红豆(含量63.40g/100g)

第八、栗子(含量40.5g/100g)

第九、红薯(含量29.5g/100g)

第十、香蕉(含量22.00/100g)