1晨跑还是小步跑好
2根据年龄和身体状况小步慢有氧慢跑，专业和业余有区别，专业运动可根据自己的体质来进行训练跑步，跑步爱好者要根据实际情况进行运动最好是小步慢跑，每次运动不要超过30一40分钟总之，根据每个人的体质情况来进行跑步
清晨跑步，刚开始跑时，各个部位还没活动开，步伐和频率都要小和慢，但随着跑步时间长了，各个部位血液流通正常了，频率和步伐就比刚开始要快、要大。但步伐的大小每个人和每个人是不同的，肌肉类型也不一样，肌肉类型决定步伐的大小。
当初，日本马拉松名将，丛冒、丛猛双胞胎，他两的步伐是一个大步，一个小步，只是频率快慢的区别。
