人一天最多能出4公斤汗水。成年人正常一天即使不活动，不知不觉也会蒸发约500～700毫升汗水，这叫隐性出汗，肉眼是看不到的。而当气温高于31℃时，全身皮肤都可见到或多或少的出汗。高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%-6%。比如对于一个体重70公斤的成年人来说，相当于流出了大约4公斤的汗水。这些都是正常的，只不过运动出汗时需补充水份
在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。补液量以当天丢失体重的量为依据，每丢失1公斤体重，补充至少1500ml（1.5升）液体，才能纠正脱水。以丢失量的1.5倍补充体液，才能达到有效纠正脱水的目的。
出汗包括显性出汗与非显性出汗。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，活动性汗腺增加，排汗明显，有出汗感觉，称显性出汗。精神紧张、恐惧或进食刺激性食物时，小汗腺分泌活动明显增加，出汗增多，也称为显性出汗，通过汗液挥发带走热量起调节体温的作用
在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。
