两千亳升水最好。水是生命之源，人人离不开水，缺水对身体健康很不利，因此，必须保持足够的水份，一天的喝水量在两千亳升左右，夏天适当的多一点，冬季可少一点。
一天喝1500~2000毫升水合适，具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理增减。
水是生命之源，是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，水是多种矿物质、维生素、葡萄糖及其他营养素的良好溶剂，将营养物质运送到细胞中
1500~2000毫升。
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右。
