当前位置:婀娜女性网>美好生活>心理>

手臂力量最好的训练方法

心理 阅读(2.35W)
手臂力量最好的训练方法

哑铃弯举

选用合适自己的哑铃,按照倒金字塔训练方法,遵循大重量低次数的原则,手臂力量会有很大增强。训练时注意循序渐进,不要急躁。