首先你要明白，你困惑的是什么你迷惘的是什么你要扒拉开，一层一层的问自己，触到哪里会痛解开哪里会喜让你痛的往往是想得未得，或者原有却失，如果这些未得到的和失去的，不是关系生死大事，就不要太计较了。已然如此，痛也枉然。
说到底，人所纠结的就三件事，名，利，情。
要观照自己内心，就需首先了解自己，了解自己的思想、性格、品质、爱好、特长。其次，说自己想说的话，做自己想做的事，活出真实的自己。
再次，在工作上，展现自己真实的风格，在生活中，淋漓尽致地过自己喜欢的生活。而不需要顾及他人委曲自己，这样就能观昭自己内心。
观察自己的瞬间反应。人的本能、条件反射，速度极快，来不及思考，因此非常真实，骗不了人。
当你接收到一个信息时，这个信息，可以是文字、画面、声音，可以是来自六感中的任何一个感觉，你对这个信息产生的，瞬间的第一个念头，是你内心的真实反应。常说的直觉和灵感，也是瞬间出现。
