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什么食物含镁元素最多

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什么食物含镁元素最多

1.绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、芹菜、韭菜,在这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素。

2.粗粮类食物,比如燕麦、荞麦、大麦、玉米,在这些粗粮里面也含有非常丰富的镁元素。