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怎样练胸肌最有效
心理
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最有效果就是卧推了,根据自己的实际情况选择一个合适的杠铃重量分组按次完成,比如一次可以推十个,那就推三次十个为一组,每次训练为三组,一个星期左右适当加杠铃重量。
标签:
胸肌
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