当前位置:婀娜女性网>美好生活>心理>

去高原之前怎么锻炼身体

心理 阅读(2.58W)
去高原之前怎么锻炼身体

在到达高原前你需要进行远足的力量训练。当然能够在比你习惯的海拔略高的地方进行练习是最好的。也可以去健身房,每周至少跑4—5次,每次不低于30分钟,是徒步旅行的最佳训练项目之一