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面条升糖快教你三招放心吃面条

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面条升糖快教你三招放心吃面条

1、一定要控制好面条的重量,不管做什么面条。每餐不要超过100克。

3、注意烹饪方法,最好吃过水面、汤面、凉拌面。注意搭配,搭配蔬菜150克以上,瘦肉或海鲜50克或事搭配鸡蛋1个。