12公里我认为标准应该是30分钟，36分钟和24分钟左右。
这个水平在跑步者中算是一般水平，经过锻炼普通人都能达到这个速度。但是，对于不锻炼的人来说，别说一小时12公里了。就算是完成12公里，都是一件很困难的事情。一小时跑步12公里平均的配速在5分钟没公里，这样的速度还是可以的，按照马拉松的时间21公里完全是21公里是可以进2小时的
分为几个档次，国内分为国家一级二级和健将级别。12公里我认为标准应该是30分钟，36分钟和24分钟左右。洲际赛事和世界级别的赛事还要快一点。像顶级选手的成绩可以达到20分钟以内，男运动员的成绩肯定比女运动员的成绩要快。这是生理特征所决定的。
