通常情况下来说，职业运动员适合十几岁到25岁的人，25岁之后身体开始衰老，各项机能下降，很难提高成绩。每个类别的运动员，都有黄金年龄之说，一旦错过黄金年龄，很难和他人竞争。
职业运动员有很多都是从小就开始对某项运动进行专门训练，那些世界冠军，大多都是在六七岁的时候开始训练，十几岁的时候参加比赛，并取得良好的成绩。想要成为一名职业运动员，光努力刻苦训练是不够的，还要有一定的天赋，更要懂得把握时机。
职业运动员，越小开始训练越好，趁着身体还没有完全发育成型，具有很强的可塑性。这个时候，只要经过专业的培训，就能够将运动员身体的潜能发挥到最大，经过严苛的训练，运动员的专业水平，会得到质的飞跃。但职业运动员训练十分刻苦，而且职业生涯很短。
职业运动员就是要一次又一次的突破身体极限，开启人体潜能，因此需要高强度的训练。我曾经做过三年的体育生，当初训练有多苦，到现在都不想回忆，200多斤的杠铃背在身上，只是为了加力量。为了增加耐力，围着操场一跑就是两个多小时，还有各种各样的训练方法，比如跑楼梯，拉轮胎等等。
职业运动员的训练过程不仅会给人带来极大的疲劳和痛苦，稍有不慎还会落下一身伤病。对职业运动员来说，韧带拉伤，腰肌劳损，已经是家常便饭，还没有等到正式退役的时候，就已经落下了一身伤病。运动员的职业生涯很短，哪怕是世界名将，大多在30岁左右就退役了，因为此时身体的各项机能都在倒退，成绩很难提高。运动员错过了黄金年龄，日后成绩也不会有太大的进步，只能退役。
