定频空调26度最好，一般制冷模式下室内温度设定在26度左右，制热模式下设定在23度左右。当定频空调达到设定温度后，会自动关机，不够温度时，会自动开机。当变频空调达到设定温度后，会以低功率持续运转。从这个角度来说，变频空调使用时间越长越省电
建议晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的，也是比较环保省电的。不过具体的温度还需要根据使用的环境是实际的室外温度而定。
由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
