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瓜子中的脂肪属于饱和脂肪酸，并且没有胆固醇含量，而且其中的亚油酸还能够清除体内患胆固醇的有效物质，所以瓜子也算是一种利于健康的食物。瓜子作为生活中常见的一种坚果类的食物，其中含有多种维生素以及微量元素，适当食用一些瓜子，对于身体健康也是有一定好处的
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