高钙牛奶和纯牛奶各有优势，它们两者营养都非常的丰富，而且食用价值高。前者钙含量较高，后者脂肪和蛋白质含量较高，可以根据自己的需求选择纯牛奶和高钙牛奶。
如果你是普通人群，喝纯牛奶就可以了，如果是孕妇，快速发育的青少年或者是钙流失严重的老年人，可以选择高钙牛奶。
纯牛奶和高钙奶并不存在哪种更好的说法，纯牛奶和高钙奶的 本质区别在于高钙奶中含有更多的钙，两种奶分别适合于不同需求的人群，所以，并不存在纯牛奶和高钙奶哪个好的说法。
1、纯牛奶：纯牛奶本身就含有较多的钙，能够满足绝大多数普通人对于蛋白质以及钙需求，所以，对于大多数普通人群而言，选择纯牛奶即可。
2、高钙奶：高钙奶中含有更多的钙，相较于纯牛奶而言，高钙奶更适合于对钙需求较多的人群，如孕妇、快速发育的青少年以及钙流失严重的老年人。
