短跑主要是靠暴发力，特别是小腿的力量你可以在平时跑的时候腿上绑上沙袋，跑完以后进行深蹲和蛙跳，注意宁愿少做一个，但频率一定要快，而且动作也很有讲究可以说比暴发力还重要，一定要用前脚掌跑，身体在跑的过程中要尽量前倾，不要握拳跑，手掌要并拢。像你现在的这种情况应该是基本功不大好，总之一句话按照我上面说的方法，坚持锻炼一个月，你6秒的目标还是很有希望的。
50米跑到六秒还是非常快的，一般人是跑不到的，除非你是个有短跑天赋的人。
这需要进行专业的训练，要练习腿部力量，可以通过杠铃的深蹲和半蹲来练，还要进行步频和步幅的训练，可以通过小步跑和高抬腿跑练习步幅和步频，此外还要多进行加速跑的练习。
