正常情况下，正常男性深蹲40公斤，比较合适。不过，年龄不同，体重不同，经常锻炼身体与不经常锻炼不同等，深蹲的公斤数，也有很大的不同。
正常男性深蹲60kg合格。如果是健身爱好者经过一年的锻炼可以达到90kg以上。
深蹲训练容易入门。但是提升起来很困难。不建议初学者训练。容易肌肉拉伤。
中国男性深蹲力量对照表：
LV1: 深蹲40公斤:健身房萌新水平，身体无大碍的成年男子都能蹲起这个重量。
LV2：深蹲70公斤：健身房大众水平，平平无奇。
LV3: 深蹲100公斤：健身爱好者入门水平。
LV4：深蹲140公斤：超过百分之90健身爱好者水平，你训练的时候已经引起不少人的注意了，有人还会来劝你不要练的腿太粗。
LV5：深蹲180公斤：你训练时已经有一些人围观了，还有不少人来向你请教锻练的问题，在小健身房里算是大佬的存在。
