很多男生会遇到和女生聊天不自信的情况，尤其是在遇到自己女神的时候，更是丢了自己，其实这是一种自卑的表现。遇到这种情况怎么去调整？这就教教你怎么做。
重塑自己的内心
习惯性自卑来自于重复的负面反馈。比如小明提出想法或建议，被无理由直接否认(包括父母，老师，朋友，通常父母是罪魁祸首)。再提出建议，继续被否认，重复多次后形成负面反馈链。即潜意识里认为，提出想法 = 被否认。说话之前已经被自己潜意识告知一次，你即将得到别人否认。
举例说明：
1、说话经常出现疑问句
比如你请我吃饭好不好?(创造给别人否认的机会，来满足自己心理预期)
2、喜欢解释理由
你承诺过发奖金要请客，所以今晚请我吃饭吧?(预设对方已经否认，提前给出反击)
3、整个人不放松
因为说话前就和自己对话了一次，将会被否认。已经联想到了被否认后的尴尬。希望自己这段话说的很好出现转机让对方赞同，又害怕哪里说得不好对方直接否认，陷入情感交互定律。解决这个问题的关键在于，如何去除“即将被否认”的心理预设。
从方法论出发锻炼，学习一些说话技巧
做这些事情的意义在于，纠正负面反馈链。技巧锻炼好了，可以一定程度地修复童年经历所带来的负面反馈。
明确自己每个行为的目的性
把人生当做一场游戏吧。很多东西，都可以转换为一串串数据，更容易从迷茫中挣脱出来。那么我们要怎么建设好自己的心理，让自己在和女孩子的相处中表现的更自然更自信更加具有吸引力呢?我给大家总结了几点，希望大家能做笔记并且随之做出改变。
1、阳光向上的生活方式，让正能量赶走自卑。
大多数学员不敢和女孩子相处有很大一部分原因是因为自卑，那么除了做好我之前所说的硬件建设之外，大家还要做好驱除自卑的建设，那怎么样才能快速赶走自卑建立自信呢?有一个阳光的生活方式是非常重要的，当你不再只会在家左手右手一个慢动作，当你开始健身，骑马，射箭的时候，你一定也不会在满脑子除了妹子就是妹子了，这个时候你的生活是非常充实的。
往往到了这个时候，你的正能量会吸引到妹子主动送上门，你若盛开蝴蝶自来。就算没有，你再去和妹子约会的时候也一定不会在自卑语塞了，因为你正能量的生活让你习惯了与人相处，也就不存在见妹死这么一说啦。
2、培养各种兴趣，多参与社交活动结识美女，降低需求感。
男生与女生相处的时候不会聊天，紧张自卑的另外一个原因就是接触太少女性资源，因为从小到大接触的女孩子太少，所以见到女生会产生一种恐惧的心理，那么我们要如何去克服这种心理呢?就是要在业余的时间里多多培养兴趣爱好，然后去参加各种各样的社交活动结识更多的女生，这里的结识不是说让你变成一个花心大萝卜，只是让你抱着一个友善的态度去和她们聊天交朋友，锻炼自己的社交能力。
