雾霾天气怎么办?众所周知，雾霾对人体危害很大，我们在日常生活中一定要做好防护，减轻雾霾对我们的伤害，那么，下面小编告诉大家，雾霾天气怎么办?分享防护雾霾必备招数!
雾霾天气需调节情绪
灰蒙蒙的雾霾天气，很容易使人情绪低落，变得压抑、烦闷、不安等，长期情绪低落，会影响人的内分泌，也容易诱发抑郁症，还会使得一些抑郁症患者的病情加重。所以在雾霾天气时要注意调节情绪，可以在家看喜爱的电影、听听音乐、看看小说，让自己高兴起来。
雾霾天气不要戴隐形眼镜
雾霾天气时，最好不要戴隐形眼镜。因为雾霾天气压低，如果戴了隐形眼镜，会加重角膜缺氧状态，容易导致角膜损伤，而且雾霾中的微小颗粒物会黏附在镜片上，污染镜片，容易引起眼部过敏、炎症等。
雾霾天气减少外出
雾霾天气减少出门是防护雾霾最有效的办法，特别是有心脑血管疾病、呼吸疾病以及小孩和老人，不要出门。因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。并且小孩和老人身体抵抗力较差，很容易引起感染等问题。
雾霾天气注重洗脸和口鼻
雾霾天气时，外出回来后，要注重洗脸和口鼻，因为雾霾天空气颗粒物容易吸附在皮肤上和头发上，不利于人体健康。所以，要及时用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以清掉有害颗粒物。注意洗脸要用洗面奶，洗手要用肥皂，这样更有利于清洁，从而有效洗掉颗粒物质。
雾霾天气不宜户外运动
雾霾天气空气污染很严重，不宜在户外运动，如踢足球、打篮球和跑步等。因为在锻炼时需要大量换气，则很容易吸入空气中的粉尘颗粒，会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛、胸闷气短等不良反应，因此，雾霾天气最好选择室内锻炼。
雾霾天气外出戴上防霾口罩
雾霾天气口罩是必不可少的，有事要外出的人们，一定要戴上防雾霾的口罩，以避免雾霾空气中的粉尘颗粒被吸入呼吸道。注意选择过滤材料好，面部贴合效果好的口罩，帮助过滤掉雾霾空气中的灰尘、细菌以及病毒。
雾霾天气减少开窗
雾霾天气开窗也是有技巧的，注意不要一整天开着窗户，应该避开早晚雾霾较为严重的时间，最好是中午有太阳，雾霾快散去的时候开窗30分钟，还要将窗户开得小一点，防止大量雾霾颗粒物进入室内。
雾霾天气可用空气净化器
雾霾天气呆在家里可以使用室内空气净化器，空气净化器可以吸附、分解雾霾中的粉尘和细菌等污染物，在使用时要注意勤换过滤网，否则就难以起到净化空气的作用。还可以在室内使用加湿器，能增加空气的湿度，使灰尘和细菌都沉下去。
雾霾天气注意饮食
雾霾天气的饮食调养也是不容忽视的，雾霾中的有害颗粒会通过呼吸道进入肺部，给肺部带来很大的损害，所以雾霾天气要多吃白萝卜、银耳、梨子、百合、莲子、蜂蜜、罗汉果等润肺清肺的食物。另外还有多喝白开水，有利于增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，排出垃圾，减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。
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