血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏的过程，如果循环比较慢，人就容易感到冷。血液流向手脚的距离最长，所以在冬天新陈代谢减慢的时候，手脚容易感到冰冷。手脚冰凉可谓是很多女性冬季常见的现象，手脚冰冷吃什么呢？听说可以吃阿胶来缓解，那么，手脚冰凉吃阿胶真的管用吗？
手脚冰凉吃阿胶管用吗
手脚冰凉肾阳虚管用！
女性出现手脚冰凉，多数是因为气虚血虚造成血行不畅，血液量不足所致，所以滋补时要以养阴补血为主，进食比较平和的药膳，可以选择阿胶。阿胶有润燥，补血，止血的功效，手脚冰凉的人群适量的吃些阿胶，可以帮助补血，促进血液循环。
手脚冰凉脾虚要慎重！
阿胶有一定滋腻性，肠胃功能很弱，消化不了阿胶，吃了容易引起腹胀、呕吐、消化能力减弱、食欲减退等症状，易导致脾胃更加虚弱，就像身体十分虚弱的人只能喝粥，不能吃大鱼大肉一样。而对于肠胃功能并非十分虚弱，又需要阿胶补血的人可以建议这样服用：
少量：每次5g左右，一天一次;
配助消化的药：配以调理脾胃的药。伴随气虚，消化功能不好的人，要同时注重健脾醒胃，可同时加入北芪，春砂仁进行调理。
隔天吃一次：如果还觉得不行，可以隔天吃一次。
服阿胶期间，饮食不要太油腻，可以吃一些开胃的食品。
小贴士：肾阳虚和脾虚的症状
肾阳虚的症状：特别怕冷、经常四肢和腹部肿胀、长期站立或行走后脚后跟疼、耳鸣、健忘、头晕、小便繁多、白带清稀、舌头肥胖湿润，并且舌苔颜色淡、经常四肢无力，腰部发冷，不喜欢挺直腰杆等。
脾虚的症状：舌苔有变化、食欲下降、早起胸闷气短、头晕脑涨、湿气重、宿便形状软烂、黏腻等。
手脚冰凉怎么吃阿胶好
1、将阿胶砸成小块，和冰糖，黄酒一起放入金属容器中，开火慢蒸半小时左右，将阿胶融化成稠状，晾凉后即可食用。
2、取12克阿胶，5颗红枣和一个鸡蛋，将红枣和鸡蛋同煮，至水沸腾后捞起鸡蛋，剥去壳后放回锅中继续煮，再放入红糖炖煮片刻，最后加入碎阿胶，搅拌后服用，在月经干净后连吃4-5天，每天1次。有助于健脾养胃，补血养血，改善手脚冰凉的情况。
3、畏寒肢冷者可加入桂圆肉、红枣各150g，可加入人参配伍。也可加入甘栗熬制成粥，具有补肾气之功。
吃阿胶改善手脚冰凉多久见效
一般情况下，按量连续服用一个月会收到较为明显的效果。由于每个人体质不同，消化吸收程度不同，也会存在个体差异。手脚冰凉者还可加入桂圆、红枣等同食，效果较好。
手脚冰凉吃阿胶的注意事项
1、注意适量
阿胶虽好，但并非多多益善，一般一次食用3-5克为宜，经期后调理可以用12克左右，女性在经期不要服用，因为阿胶补血活血，容易增加月经量，脾胃虚弱，呕吐泄泻。
2、有些人不适合吃
另外，消化不良者忌用阿胶;孕妇早孕反应器胃口不好，对酒精过敏，有高血压综合症的人群也不宜服用阿胶。
手脚冰凉吃什么可以改善
1、核桃仁：核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压，手脚冰凉的人多吃核桃仁能增加机体热量，祛寒保暖，核桃仁可以直接食用，也可以和阿胶一起加工成阿胶糕食用。
2、姜枣红糖汤：生姜性温味辛，可以散寒温中，大枣性味甘平，可以补血健脾，红糖性温，能和脾暖肝，将三者一起用文火煨汤，服用后能促进机体血液循环，起到暖身祛寒的作用。
3、鹿肉：鹿肉性温，可补五脏和血脉，对于经常手脚冰凉的人有很好的温补作用，传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补气益肾之功为所有肉类之首。
