通常我们吃的食物都是根据自已的喜好来定的，并不知道食物营养元素是否适不适合自己。特别是在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择就要更加注意的，哪些食物可以吃对身体有益可以养生，那些食物容易引发痛经伤身。下面就让我们一起来了解一下吧！
女性养生：生活中12种引起痛经的食物
1、糖：
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，导致肠胃更爱吃醣类食物，所以女性要少吃糖类食物。
女性养生：生活中12种引起痛经的食物
2、酒：
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，喝酒过多了会破坏碳水化合物的新陈代谢并产生过多的动情激素。
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3、乳酪类食物：
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收，引起女性痛经。
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4、高脂食品：
牛、猪与羊肉都是高脂食品，食用过量会消耗体内矿物质。
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5、寒性食物：
比如水产、某些蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、竹笋乖乖等寒性食物要少吃哦！
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6、田螺：
田螺性大凉，有清热解读之效。但在月经期间忌吃田螺等寒性食物。
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7、牛奶：
乳酪类是痛经的祸源，所以牛奶也别过量吃，它会破坏镁的吸收。
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8、过咸的食物：
这类食物例如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期、激动等不适症状。
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9、螃蟹：
螃蟹属于凉性食物，有清热凉血散瘀，女子大姨妈来时，要忌食生冷寒凉之物，特别是寒性痛经之人，更要忌吃。
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10、汽水：
夏天一到很多MM们爱喝含气饮料，如果在月经期喝太多的汽水会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同时冰饮对痛经的女性来说是一大忌。
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11、含咖啡因的饮料：
常喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪，它能消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
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12、竹笋：
竹笋是属于性寒食物，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应切忌要忌食。
