湿气可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。身边不少朋友也老是念叨湿气 不可小觑，千万不能忽视。别等湿气带来了更严重的健康危害，到时候就晚了。下面跟着小编一起来了解了解何为湿气，湿气重的症状有哪些？
何为湿气
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。
因为现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西留在体内，就变成中医认为的湿邪。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓！
湿气重的症状
1、痰多
“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多;痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐;痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒;痰湿留注，则肢体困重;阻遏清阳，则头目眩晕。”
2、全身乏力
许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。
3、口水多
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。所以口水多就是脾脏不好的现象。
4、水肿胖
其实，人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。都是湿气重的表现。
5、起床发晕
如果每天早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么可以肯定你体内有湿气了。
6、 大便溏软
清晨方便后，可以观察一下。大便是不是粘在马桶上冲不干净?三五张手纸反复擦也擦不净?大便的颜色是否发青，溏软不成形?总有排不净的感觉?如果是的，那么体内肯定是有了湿气。
7、舌头发白
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了
8、刷牙恶心
刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这也是有湿气的症状
湿气重除了上述八种主要的表现形式外，还有很多，比如：皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、小腿肚子发酸、女性白带清稀量大、头发油、脸上油、腹部凸出、免疫力下降等。
注意到自己身体有这些症状后，一定要引起重视。如若不管不顾，时间久了，定会百病从生。所以从现在起，一起加入祛湿邪排湿毒的行列吧!
Tips：推荐一个对治疗湿气很有效果的小窍门：
艾叶泡脚
做法：准备干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关。
时间：能下脚时算起泡20-40分钟。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)。
注意：水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。第一天可多出点汗，后以微出汗则止。(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。
