明代诗人瞿佑写过一首《西瓜》诗: “采得青门缘玉房,巧将猩血沁中央。结成希日三危露,泻出流露九酿浆。”夏季天气炎热,正是吃西瓜的最好季节,它清爽解渴、甘甜多汁,无疑是我们的首选。那么,吃西瓜有哪些好处你都清楚吗?下面,让我们一起来了解一下西瓜到底有哪些功效与作用吧。
西瓜清热、止渴
西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。
西瓜消暑除烦
西瓜含有大量水分,果糖,氨基酸等,可以改善中暑发烧,汗多口渴,夏季易中暑,若尚无呕吐泄泻情形,可用西瓜刨汁,日服两三盅,轻的就此治愈。西瓜味甘、性寒,含水量高达90%以上,具有清热消暑、清心除烦的功效。夏季天气炎热,可以多吃西瓜消暑除烦。
西瓜解酒
西瓜的果糖可以有效吸收酒精,从而达到解酒的目的。食用时生食,或取西瓜汁频饮,使醉酒者清心爽口,醒神解酒。
西瓜利尿、消炎降压
西瓜中的氨基酸可以改善了高血压患者的动脉性能并降低血压。另外,西瓜中含有一些盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。钾盐可有效消除肾炎症状,酶可以将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质,增加肾炎病人对蛋白质的需求。再者,西瓜含有的多种糖分和水分也有降血压,利尿的效果。
西瓜治疗黄疸
因为西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
西瓜美白护肤
西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸和维生素、矿物质等。这些物质易被肌肤吸收,不仅可以补充面部皮肤水分,还能美白,帮助肌肤防止紫外线。
西瓜消水肿
西瓜中含有大量水分,有利尿作用,因而可有效消除腿部浮肿,对于我们这种长期坐在电脑前的上班族来说有很好的瘦腿效果。
西瓜消除疲劳
西瓜的清甜口感,富含果糖,能快速被人体吸收利用供能,夏季昏昏欲睡时来一片冰西瓜,可以消除久坐引发的肌无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。
吃西瓜有什么坏处
1、拉肚子
西瓜吃多了会产生腹泻,有两个原因。
(1)西瓜含糖分较高,肠胃吸收较高的糖量后,体内会有高渗透的现象,肠胃细胞吸收水分的作用小于糖分的渗透压,多余的水分被糖吸收排出体外,就容易拉肚子。
(2)西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,加重体内湿气,脾胃虚寒时就会导致大便糖稀。
2、消化不良
西瓜性寒,吃多了会加重体内寒气,且由于西瓜水分多,吃多了会冲淡胃液,从而容易引起胃胀气、消化不良。
3、加重感冒
中医上来讲感冒初期应从表而解,不可攻里,而西瓜属于清里热的水果,感冒初期吃西瓜容易加重病情。但是,感冒加重后,如果出现高热、咽喉痛等里热症状,可以适当食用西瓜帮助治疗感冒。
4、加重肾脏负担
西瓜含水分多,有利尿的作用,肾功能不全者,对水的调节能力大大降低,不能及时将体内多余的水分排出,吃西瓜会加重肾脏负担。因此,不宜多吃,否则会导致血容量急剧增多,甚至诱发急性心力衰竭而死亡。
5、加重阴虚内热
西瓜有利尿作用,阴虚内热者吃西瓜,会使得体内所需的正常水分过渡排出,从而加重阴液偏虚的状态。比如虚火导致的口腔溃疡,吃西瓜的话口腔溃疡会更严重。
6、影响血糖
西瓜糖分含量较高,正常人可以及时分泌胰岛素调节血糖,但是糖尿病患者吃了以后,则会引起血糖急剧上升,不利于病情恢复。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
食用西瓜的禁忌
1、不要吃太多。西瓜是生冷食物,多吃伤脾胃。
2、不要吃打开过久的西瓜。西瓜糖分高,容易变质、繁殖病菌;
3、肾功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量会增加,肾功能不全者对水分的调理能力低,容易加重病情;
4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量会督导制血糖增高。
5、产妇不宜吃西瓜。产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
6、不要吃冰西瓜。