减肥瘦身想要急于求成，那么很多女生都会选择吃减肥药，但是减肥药却是最容易反弹和有损健康的方法。今天瘦身达人要与大家分享的是瘦小腿的秘籍，教你如何快速瘦小腿肚立刻拥有纤长腿型。
小腿肚特别是对于矮个子女生的美眉们来说，可是最令她们显矮的地方，而且无论是穿裙子还是裤子都十分的不好看。那么首先为了瘦小腿肚，一定要采用正确的坐姿，特别是在工作中，久坐的美眉们一定要让膝盖弯曲成90度角，两脚放平，上身坐直的姿势。身体平衡，不要让重心全部集中在腿上。
回家盘腿坐，下班回到家后，采用盘腿坐的姿势，上身依然是要直立，抬头挺胸，然后两条交叉盘腿而坐。每15分钟换左右脚上下交替一次。来回循环2到3次作用。可是具有很好的燃烧腿部脂肪的作用，也防止了脂肪堆积在小腿上。
常做脚部运动，在醒来后，可以做腿部曲张运动，加速腿部的血液循环，在利用早晨起床后洗漱的时间，也是可以做做腿部运动，在刷牙时，采用单腿站立的姿势，另一只脚则放在站立的那条腿上，隔1分钟换一次，每天早上要坚持做这些简单的运动。
每天进行高抬腿运动，OL白领美眉们常常需要在电脑前工作，那么一坐就是一整天的时间，那么一定要常做高抬腿的腿部运动，每天上午和下午个进行2到3次的抬腿运动，将腿伸直，可是能够小腿大腿一起瘦噢，还会有修饰腿型的效果。
腿部按摩，可以选择在家中自己按摩，也可以是到外面让按摩师帮助你腿部按摩。需要配合按摩油来进行腿部的按摩。可是能够有效的缓解小腿的疲劳感，在按摩中加速腿部血液的训练，让新陈代谢更加旺盛，从而将腿部的脂肪快速的燃烧。
