走路一直都是深受大家的喜爱的一种有氧代谢运动。最近走路在减肥圈也暂露头角，获得的了不少人的支持，但因为走路是一种腿部运动，大家一直都很迷惑，走路能减小腿吗？走路到底是能减小腿还是会使小腿变粗呢？下面让小编来为大家解答吧！
走路能减小腿吗
能！
一般情况下，走路只会让腿变细，是能减小腿的。
走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。快走是容易长肌肉的，不过，慢走时间最好达到45分钟以上。以身体冒汗为标准，之后可以做一些辅助运动，如压腿、揉捏兼按摩。运动时间选择在下午4点以后至晚上9点之前，如长期坚持，效果显著。
走路会使小腿变粗吗
不会！
事实上，女生即使是大量的运动也不易形成肌肉，不过每个人的遗传情况不一样，有的人天生腿就细，做再多运动也不会变粗，有的人稍稍运动就容易变粗，所以遗传因素很大部分的决定了你的腿会不会变粗。
特别要注意的是，有很多MM以为自己是肌肉型的腿，其实大部分都不是的，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，要记住“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”
走路瘦腿的方法
总的来说，正确的走路方法是可以瘦小腿的，而不正确的运动方式才会使小腿变粗哦!
以下介绍两种简单的瘦小腿走路方法：
①夹臀、收腹、挺胸
这一走路的方法重点便是夹臀，走路时将两边的臀部肌肉紧紧夹在一起，做这个动作的时候，可以明显感觉到自己的臀部肌肉被提起来了。在夹臀的同时，收腹、挺胸的动作便会自然完成，几乎不需自己刻意为之。这样臀部的肌肉被提起来，顺带大腿肌肉处于紧张状态，可以使人在走路时腿部以下的力量分布均匀，而不是单纯地依靠小腿用力了。
②膝盖伸直(大步走路)
迈步时，尽量将膝盖伸直，身体上端保持正直。这样走路可以使步伐更大，可以让大腿带动小腿，让整条腿的肌肉运动。
