食物是导致大部分MM长胖的主要原因，想要减肥的话，就要合理的吃喝哦，那么怎么样才能达到减肥的效果呢，小编推荐郑多燕一日三餐减肥食谱，一周甩肉几十斤没问题。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱：理念
吃的营养又能减肥的食谱很少了哦，而且网上很多食谱的搭配都是不科学的，而且每个人的做法都不一样，很容易造成脂肪的差距问题，这款是郑多燕亲身体验过的，效果绝对是没的说。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱：周一
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤。
晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
郑多燕一日三餐减肥食谱 一周甩肉几十斤没问题
郑多燕辣妈食谱：周二
早餐：麦片粥、面包、葡萄。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。
晚餐： 绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜一根。
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郑多燕辣妈食谱：周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃。
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
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郑多燕辣妈食谱：周四
早餐：大米粥、全麦面包、橙子一个。
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐：玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜一根。
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郑多燕辣妈食谱：周五
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
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郑多燕辣妈食谱：周六
早餐：麦片粥、橙子。
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥、凉拌菠菜、饼。
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郑多燕辣妈食谱：周日
早餐：绿茶、苹果、黄瓜一根。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根。
