跑完步衣服要马上换吗

跑完步出汗了需要更换衣服，因为在出汗以后会导致衣服变得比较潮湿，很容易引起细菌滋生的情况，因此在跑步以后需要更换衣服或者是洗热水澡。

但是在跑完步以后不要马上更换衣服，可以先适当的休息，否则很容易出现受凉的情况。

适当的跑步能够起到增强体质的作用，可以在每天早晨起床以后坚持跑步，如果有出汗的情况，可以使用热毛巾将身体擦干。

一般跑完步进行拉伸以后就可以洗澡换衣服了。如果不洗澡的话，建议拉伸完以后立马换一件干衣服，因为此时毛孔都打开了，身体是比较弱的，寒风或者冷汗进入身体就非常容易感冒。