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运动损伤的知识精选
运动损伤的知识精选
会痛的原因竟然是这个 跑步时小腿疼痛是怎么回事
2019-11-24
跑步时小腿疼痛是怎么回事?跑步时小腿疼痛常出现在一些初跑者身上,跑步时小腿疼痛虽然常见,但你造跑步为什么小腿疼吗?来看看跑步小腿疼痛的原因,避免小腿疼痛再次出现。跑步时小腿疼痛是怎么回事刚开始跑步,会感到大腿和...
椭圆机优于跑步机之一就是伤膝低 椭圆机会不会伤膝盖
2019-04-08
很多人都会经常使用椭圆机锻炼身体,而众多运动都不得不得面临一个问题,伤不伤膝盖。那么,椭圆机会不会伤膝盖呢?椭圆机会不会伤膝盖椭圆机也会伤膝盖,任何运动都会或多或少对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害,任何下肢运动也...
有酸疼感是正常现象不要因噎废食 深蹲屁股疼
2019-04-07
一部人做完深蹲后会有屁股疼痛的感觉,这说明什么呢?深蹲臀部疼的原因是什么,通过什么方案能得以有效地解决?小编在这里一一告诉你。深蹲屁股疼什么原因出现这种情况是因为你做深蹲时,正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发...
这样跳绳才不伤膝盖 跳绳对膝盖有损伤吗
2019-11-21
跳绳对膝盖有损伤吗?跳绳是一种具有恒常性的有氧运动,在跳绳过程中,我们身体反复跃起、落地,身体的膝盖也是承受了极大的地面反冲击力的。那跳绳对膝盖究竟有坏处吗?跳绳怎样跳能减低损伤?一起来了解。跳绳对膝盖有损伤吗过...
初期腹肌锻炼以适应为主 练腹肌痛还要继续吗
2019-11-17
没有健身经验的人可能都碰到过这种情况,练腹肌时会出现肚子痛的情况。那么,练腹肌痛还要继续吗?出现腹肌酸痛又该怎么办呢?练腹肌痛还要继续吗练腹肌痛的话最好就不要再继续了,先休息休息,调整好了再继续。尤其对刚刚接触腹...
原来这样便可轻松解决 跑步为什么会肚子两侧痛
2019-11-24
跑步为什么会肚子两侧痛?很多初跑者在跑步时常会出现肚子两侧痛的问题。虽然看起来是个小问题,但在跑步时出现这种情况的确很影响跑步状态。来看看跑步时坐姿左右两边问什么会疼痛,解决办法并不难,一起来了解。跑步为什...
运动后肌肉酸痛的6大原理解析 运动后肌肉酸痛的原因
2019-04-08
我们会发现,运动后肌肉酸痛难以避免,那你知道原因吗?运动后为什么会肌肉酸痛呢?今天带大家了解的就是这个问题。运动后肌肉酸痛:生成乳酸人们在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸,乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的...
可以继续训练但要选择有氧运动 健身后肌肉酸痛还能练吗
2019-11-22
健完身肌肉酸痛是个让人头疼的问题,健身后有肌肉酸痛是不是要停止训练?那健身减脂计划岂不是会因此而耽搁?健身完肌肉酸痛还能继续训练吗?本文告诉你答案。健身后肌肉酸痛是否继续训练可以继续训练,缓和的有氧运动能帮助身...
或是胆碱能性荨麻疹 运动后皮肤发痒怎么回事
2019-10-28
有些人运动后有这样情况出现,运动后感觉皮肤发痒,尤其是出汗较多时甚至起红疹子,这是怎么回事?运动后身上发痒怎么回事?运动后皮肤发痒怎么回事运动后皮肤发痒,如果排除了在这过程中你接触了什么令皮肤发痒的过敏原的话,那么...
游泳腿抽筋后建议这么做 游泳时腿抽筋怎么办
2019-09-04
盛夏酷暑可谓是游泳的最佳时节,既能降温又能锻炼身体。可是,有些人游泳时可能会腿抽筋,如心理紧张、水太凉或者待在水里时间太长等,都可能发生腿抽筋的现象。除了不能正常活动外,疼痛难以忍受,如果不能及时得到救治的话,还可...
运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗(运动后肌肉酸痛体重会增加吗)
2019-04-08
许多人都喜欢运动,运动不仅可以带给我们身体上的健康,而且也能够改善我们的心态。那我们在运动的时候,肌肉会出现酸痛的情况,那当运动后肌肉酸痛,是在燃烧我们的脂肪吗?下面由我来为大家简单介绍一下。许多人都喜欢运动,运动...
做腹肌轮腰疼
2021-08-10
腹肌轮是很好的练腹肌器械,被很多健身人士青睐。但是,有不少人在用腹肌轮锻炼完后出现腰脊椎疼及腹部疼痛的现象。这是怎么回事呢?做腹肌轮腰疼的原因正确的腹肌轮锻炼对腰的伤害很小,但是使用健腹轮错误的锻炼方式的确会...
仰卧起坐后腹部酸痛怎么办
2021-08-20
做过仰卧起坐的人应该很多有这种体验,第一天做的时候挺好的,虽说做的不是很多,但做完也不觉得累。可是,第二天却突然发现腹部肌肉严重酸痛,有时这种难耐的疼痛持续好几天,甚至一个多星期。那么,仰卧起坐后腹部酸痛怎么办?有什...
7大妙招帮您缓解 跑步后喉咙痛怎么办
2019-11-23
相信有的跑步的人有过这种体验,跑完步后喉咙嗓子好难受,不舒服,尤其是长跑或者在寒冷冬季在户外跑步,更容易出现这种现象。那么,跑步后喉咙痛是怎么回事?还有,跑步后喉咙痛怎么办?怎么预防跑完步喉咙疼?跑步后喉咙痛怎么办1、...
运动虽好但切记过量伤身 运动过量的危害
2019-11-23
虽说运动锻炼可很好提高体质,但如果过度的运动,反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害。那么,具体来说,运动过量的危害有哪些?一块来了解下吧。运动过量可能导致急性肾衰竭横纹肌溶解综合征指一系列影响横纹...
爬山为啥会腿抖
2021-12-02
很多人爬山有这种体验,腿发抖。那么,爬山为啥会腿抖呢?爬山为啥会腿抖1、上山腿抖:可能是你上山的时候爬的太快了,加上长期不锻炼的原因。因为不经常锻炼,肌肉不太发达,偶尔爬山的时候股四头肌负荷增大,就会出现不适应的情况,...
跑步后膝盖疼怎么恢复
2021-08-14
跑步后膝盖疼怎么恢复?不规范的跑步姿势以及过度的跑步强度都可能引发膝盖疼。针对跑步膝盖疼的不同原因,小编整理了跑完步膝盖疼的恢复和缓解方案,对于许多喜欢跑步的朋友来说,知道这些预防和缓解跑步膝盖疼的方法是很...
游泳时腿抽筋怎么办
2021-08-29
盛夏酷暑可谓是游泳的最佳时节,既能降温又能锻炼身体。可是,有些人游泳时可能会腿抽筋,如心理紧张、水太凉或者待在水里时间太长等,都可能发生腿抽筋的现象。除了不能正常活动外,疼痛难以忍受,如果不能及时得到救治的话,还可...
注意营养补充还要做好拉伸等 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办
2019-04-08
一些人做完深蹲后大腿肌肉酸痛,这种情况又叫迟发性肌肉酸痛,很有可能你一次超负荷的深蹲训练就会导致大腿肌肉酸痛。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办?别急,还是有一些解决方法的,使用这些方法要注意时间长度,一般感到有所缓解即可...
练腹肌腰疼的四大原因要知晓 练腹肌为什么腰疼
2021-11-13
有过健身经验的人可能都碰到过这种情况,比如练完腹肌后会觉得腰背酸痛,这是什么原因?练腹肌为什么腰疼呢?练腹肌为什么腰疼有过健身经验的人可能都碰到过这种情况,比如练完腹肌后会觉得腰背酸痛,这是什么原因呢?练腹肌腰疼的...
分清病理性和非病理性的区别 运动后尿血怎么办
2019-11-23
运动后,身体疲劳,腿部肌肉酸痛发软,这些都是我们经常遇到的现象,可是,也有少数人,在大运动量后,小便时会发现尿中带血。这是怎么回事?运动后出现尿血又该怎么办呢?病理性运动后尿血的原因及怎么办1、运动后尿血的病理性原因:运...
姿势不规范则伤膝 深蹲会伤害膝盖吗
2019-11-23
怕深蹲伤膝盖是很多新手不敢练习深蹲的原因之一。深蹲是不是真的对膝盖不好?深蹲会伤害膝盖吗?今天小编和大家来一探究竟。来看看文章——“深蹲对膝盖有伤害吗”,我们一起来解决做深蹲是否伤膝盖的困惑。深蹲会伤害膝盖...
一般多是鼻炎引起的 跑步后鼻子难受怎么办
2019-11-24
有跑步经验的人或许有过这种体验,跑完步鼻子红肿难受、不舒服。这是怎么回事呢?还有,跑步后鼻子难受又该怎么办?下面即将为大家解答疑惑~~跑步后鼻子难受怎么回事一般情况下,跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的,可能是鼻炎...
别急着一味乱揉 运动中抽筋的处理和预防
2019-11-23
运动过程中,我们常常会因为各种各样的原因抽筋,如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等,造成肌肉痉挛,无法自然舒张。一旦抽筋,人们往往会各种“土法”轮番上阵,比如使劲儿捶、用力拉伸、揉、按等。那么,具体来说,运动时抽筋了怎...
平板支撑为什么腰疼
2021-08-17
平板支撑是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练方法,有的人做了身体越来越棒,但有的却落下了毛病,比如腰疼。做平板支撑为什么会腰疼?平板支撑腰疼的原因是什么?平板支撑为什么腰疼做平板支撑之所以会腰疼,大部分是动作严重错误...
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