30岁女人夏天皮肤保养不需要老靠着护肤品，其实在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的抗衰老食物，就一起来看看吧！
30岁女人夏天皮肤保养 推荐5种抗衰老食物
蜂蜜：
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
30岁女人夏天皮肤保养 推荐5种抗衰老食物
胡萝卜：
胡萝卜中的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织，减少皮肤皱纹，促进新陈代谢、保持皮细嫩。
30岁女人夏天皮肤保养 推荐5种抗衰老食物
西红柿：
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，还有防晒的作用哦。
30岁女人夏天皮肤保养 推荐5种抗衰老食物
海带：
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，平衡皮肤油脂。
30岁女人夏天皮肤保养 推荐5种抗衰老食物
牛奶：
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、消除小皱纹等功效。
