当你的头上长白头发了，你是不是会觉得很头疼呢？年纪轻轻的，就长白头发了，感觉自己一下子就衰老了，真是好烦啊！会不会是身体出状况了？如果不去医院，可不可以自己在家调整呢？要怎么样能好呢？
头有白头发吃什么好
1.猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2.荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。芥菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3.胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
4.黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
5.芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
头有白头发吃什么好？头有白头发，建议吃猴头菇、芥菜、胡萝卜、黑豆、芹菜。这些蔬菜对于头发的生长都很有好处。
肾虚白头发能再黑么
一般来说，肾虚白头发是可以再黑的。
中医来说，头发白、出汗量大是肾虚、亚健康的一种病情。西医来说是毛囊黑色素沉积障碍，老化。
可以用下精乌片，胱氨酸治疗下，它们可以治疗白头发，一起用。没事梳梳头，刺激毛囊供血，促进毛囊恢复活力。生活方面，不熬夜，多运动，多营养。运动可以改善体质，让人身体放松、快乐、气血充足。不管你咋运动，需要动起来。人运动起来，不吃药也可以好，不过最好先用药改善下。
饮食方面，要调整饮食结构，注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品；其次，白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；再者，头皮按摩有助于治疗少白头，口服葡萄糖酸锌和维生b和胱氨酸。最后，建议染发次数不宜过多，否则会伤害到头皮！
如果是肾虚所致的白头发，肾虚治愈后，白头发也会逐步消失的。另外，头发未必是肾虚概念范畴之类，与之关系不大。其实还是要看是否有自觉症状，如果没有，多锻炼身体，健**活规律作息、合理膳食即可。
肾虚白头发能再黑么？可以的。需要注意饮食，另外，多运动。在医生的指导下合理用药。平常没事的时候，可以梳梳头发。
