餐盘小格能装100克主食
这很难确定，菜的样式不同重量也不一样，每个学校的餐盘好像不太一样吧。一般的说肉菜和青菜没有大块骨头的话，一般一个小格能装到3两左右，大格装4两左右。
蔬菜大概100-150克，肉菜少一点，大概90-125克
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