老实人要学会反抗，可以平时多锻炼口才，说话有理有据，据理力争，培养罗辑思维能力争取做到出口成章 建立自信心，不要一味退让，要知道退让只会让其他人得寸进尺，。
要学会改变自己，平时多观察那些自信，有号召力的人的言行，想想他们为什么不会被人欺负。
反抗是人的本能，不用学习，如果一个人在不同的人生阶段都遭遇过被人欺负的情况，不管当时事情的严重程度，这个人都没有反抗，都选择接受或者默默承受，这说明这个人的自身性格有问题，要学会自我调节，也可以寻求帮助，经历过几次之后就慢慢学会反抗，维护自己的权益了
1、增强自己的表达能力
一个人说话时散发出来的气场是很重要的，大家往往会根据你的谈吐来判断你的能力，所以说有良好的表达能力是很重要的。
2、增强自己的拒绝能力
我们在增强自己表达能力的同时，也要增强自己的拒绝能力，因为老实人往往会被贴上一个不懂得如何拒绝的标签，你一旦给别人留下了不会拒绝的印象，那么其他人就会一次又一次的向你提出不合理的要求。
3、、增强自己的绝对实力
上面说到提升自己的表达能力，提增强自己的拒绝能力，这些都是四指的，最主要的是我们要提升自己工作专业能力，这一点才能够让我们更扎实的扎根在自己的岗位中。
