内外夹攻大力腕六步洗手口诀

内外夹攻大力腕七步洗手口诀

1、内，是掌心对掌心，重点清洗手心

2、外，是掌心对掌背，内外交互，重点洗手背

3、夹，让十指交叉，洗的是手指侧面

4、攻(就是弓)，五指并拢弯曲，与另一只手互相扣在一起，重点洗手指头

5、大，掌心环绕大拇指，洗的是大拇指

6、力(即为立)，五指立起在另一只掌心摩擦，这是洗指甲缝

7、丸(即腕)，环绕手腕清洗，洗的是腕部