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16.、8厘米。
屈体前伸十分考验我们的韧带拉伸能力,特别是对腿部韧带和腰部已经背部韧带的柔韧性灵活性要求很高。
韧带柔韧性灵活需要通过日常针对性的锻炼,可以通过直立下压身体手触地的方式,有效拉伸背部,腰部和腿部的韧带。
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